Anti-stress meditation på 3 minuter

Välkommen ut i skogen med mig och in i den enklaste skönaste lilla meditationen som bara tar tre minuter. Den heter Eight-stroke breath for energy and stress release. Så vi inte bara släpper på stress när vi gör den här utan bygger upp energin också. Och det hänger ju likosm ihop; så snart vi släpper stress börjar vi sakta men säkert att återerövra vår energi. 

Den här meditationen ligger så högt på min favoritlista just nu. Jag älskar den. Och delar med mig av den till höger och vänster. Gör det du med.