Vårens onlinekurs
- start 2 februari!

INHALE ♥ EXHALE - ONLINE

Andas dig till hälsa – på alla plan!

Först av allt kommer andetaget, det är det första vi gör när vi föds. Vi tar ett djupt andetag in. Därefter andas vi otaliga andetag igenom hela livet. Medvetna eller omedvetna. Andas gör vi alla, frågan är bara hur.

Hur förvaltar du ditt andetag? Hur djupt kan du andas? Hur vital känner du dig? Upplever du stress? Ditt andetag vittnar om hur du har det, både fysiskt och mentalt. Med andningens kraft skapar du din hälsa. På alla plan. Därför är andningen central i yogan. Därför andas vi medvetet och djupt. Andetagets potential är enorm och reglerar hela din livsupplevelse.

Så kom med på vårens online-onsdagsklass och få nya fördjupade insikter som expanderar både din livskvalitet och ditt andetag.

Under kursen kommer du att:

• Lära dig att andas rätt
• Öka din förståelse för andningens potential och anatomi
• Expandera din lungkapacitet
• Skapa lugn och ro i ditt sinne
• Boosta ditt immunförsvar
• Öka din närvaro och ditt fokus
• Höja din vitalitet och energi
• Stärka ditt hjärta och din medkänsla
• Odla din stabilitet och din uthållighet
• Fördjupa din meditationsförmåga
• Få med dig andningstekniker att enkelt införliva i din vardag

Samt få:

• Klar vägledning så du kan fortsätta meditera och yoga hemma mellan våra kurstillfällen om du så önskar
• Inbjudan till plattformen Sutra där du kan ställa frågor och kontakta de andra deltagarna
• Tillgång till alla inspelade klasser

Varje klass bjuds du på ett kraftfullt kundaliniyogapass och meditation som avrundas med läkande djupavslappning där du ges ett varmt omhändertaget utrymme att sjunka djupt in i dig själv, allt för att integrera effekterna av yogan och meditationen.

Du är välkommen precis som du är, nybörjare eller supervan kundaliniyogi – och alla nivåer däremellan. Du gör som alltid yogan utifrån dina förutsättningar.

Innerligt välkommen till vårens online-yoga!

Viveka